아슈와간다
Ashwagandha
supplementation
KSM-66
Withania somnifera
Indian ginseng
정의 (한국어)
아유르베다 의학에서 전통적으로 사용된 적응원 허브(위타니아 솜니페라). 하루 300-600mg 보충 시 스트레스 감소(코르티솔), 테스토스테론, 최대산소섭취량, 근력에 이점이 있다는 근거가 있다.
Definition (English)
An adaptogenic herb (Withania somnifera) traditionally used in Ayurvedic medicine. Evidence suggests benefits for stress reduction (cortisol), testosterone, VO2max, and muscular strength when supplemented at 300-600mg/day.