혈류 제한 훈련
Blood Flow Restriction
hypertrophy
BFR
occlusion training
KAATSU
가압 트레이닝
정의 (한국어)
저부하 운동 중 외부 압력(커프 또는 랩)으로 정맥 혈류를 부분적으로 제한하는 훈련 방법. 대사적 스트레스와 근활성화를 증가시켜 중부하 훈련에 필적하는 근비대를 유발한다.
Definition (English)
A training method using external pressure (cuffs or wraps) to partially restrict venous blood flow during low-load exercise. Enhances metabolic stress and muscle activation, producing hypertrophy comparable to moderate-load training.