칼로리 잉여
Caloric Surplus
nutrition
energy surplus
벌크업
positive energy balance
정의 (한국어)
신체가 소비하는 것보다 더 많은 칼로리를 섭취하여 양의 에너지 균형을 만드는 것. 적당한 잉여(하루 350-500 kcal)는 과도한 지방 증가를 최소화하면서 근육 성장을 지원한다.
Definition (English)
Consuming more calories than the body expends, creating a positive energy balance. A moderate surplus (350-500 kcal/day) supports muscle growth while minimizing excessive fat gain.
이 용어가 등장하는 논문 (19)
린벌크 vs 공격적 벌크: 저항 훈련 시 칼로리 잉여의 체성분 효과
2014 · 체성분