동시 훈련
Concurrent Training
body-composition
interference effect
combined training
정의 (한국어)
같은 프로그램 내에서 저항 훈련과 지구력 훈련을 동시에 수행하는 것. 지구력 훈련이 AMPK-mTOR 경로 경쟁을 통해 근력과 근비대 향상을 저해하는 '간섭 효과'를 초래할 수 있다.
Definition (English)
Performing both resistance and endurance training within the same program. May result in the 'interference effect' where endurance training compromises strength and hypertrophy gains, primarily through AMPK-mTOR pathway competition.