지연성 근육통
Delayed Onset Muscle Soreness
recovery
DOMS
정의 (한국어)
익숙하지 않은 운동이나 신장성 운동 후 24-72시간에 발생하는 근육 통증과 경직. 근육 성장이나 효과적인 훈련의 신뢰할 수 있는 지표가 아니다.
Definition (English)
Muscle pain and stiffness that develops 24-72 hours after unaccustomed or eccentric-heavy exercise. Not a reliable indicator of muscle growth or effective training.