디로드
Deload
strength
deloading
unloading week
recovery week
정의 (한국어)
다음 훈련 블록 전에 회복과 축적된 피로 해소를 위해 훈련 볼륨 및/또는 강도를 계획적으로 감소시키는 기간.
Definition (English)
A planned period of reduced training volume and/or intensity to allow recovery and dissipate accumulated fatigue before the next training block.