드롭세트
Drop Set
hypertrophy
drop sets
descending sets
strip sets
정의 (한국어)
실패 도달 직후 부하를 줄이고 휴식 없이 추가 반복을 수행하는 기법. 대사적 스트레스를 증가시키고 시간 효율적이다.
Definition (English)
A technique where load is reduced immediately after reaching failure, and additional repetitions are performed without rest. Increases metabolic stress and time-efficiency.
이 용어가 등장하는 논문 (7)
드롭세트 저항 훈련의 근비대 및 근력 효과
2018 · 근비대