그립 너비
Grip Width
biomechanics
grip position
hand placement
정의 (한국어)
운동 중 바벨이나 기구에서 손 사이의 거리. 근활성화 패턴에 영향을 미치며, 벤치프레스에서 넓은 그립은 대흉근 활성화를 증가시키고 좁은 그립은 삼두근을 강조한다.
Definition (English)
The distance between hands on a barbell or other implement during exercise. Affects muscle activation patterns — wider grips increase pectoralis activation in bench press; narrower grips emphasize triceps.