간헐적 단식
Intermittent Fasting
nutrition
IF
time-restricted eating
TRE
16:8
정의 (한국어)
단식과 식사 기간을 주기적으로 반복하는 식사 패턴. 16:8(16시간 단식, 8시간 식사)과 격일 단식이 일반적이다. 체중 관리에 효과적이지만 지속적 칼로리 제한보다 우월하지는 않다.
Definition (English)
An eating pattern that cycles between periods of fasting and eating. Common protocols include 16:8 (16h fast, 8h eating window) and alternate-day fasting. Effective for weight management but not superior to continuous caloric restriction.
이 용어가 등장하는 논문 (128)
린벌크 vs 공격적 벌크: 저항 훈련 시 칼로리 잉여의 체성분 효과
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사전 피로 훈련: 목표 근육의 EMG와 힘 출력에 미치는 영향
2014 · 근비대