주기화
Periodization
strength
periodized training
training periodization
정의 (한국어)
수행 능력 최적화와 과훈련 방지를 위해 훈련 변수(볼륨, 강도, 빈도)를 시간에 걸쳐 체계적으로 계획하는 것. 선형, 비선형(파동형), 블록 주기화 등이 있다.
Definition (English)
The systematic planning of training variables (volume, intensity, frequency) across time periods to optimize performance and prevent overtraining. Types include linear, undulating, and block.
이 용어가 등장하는 논문 (32)
블록 주기화 vs 전통적 훈련 이론
2010 · 근력