점진적 과부하
Progressive Overload
hypertrophy
progressive resistance
정의 (한국어)
시간에 따라 훈련 요구량(부하, 볼륨, 강도)을 체계적으로 증가시켜 지속적인 신경근 적응과 성장을 자극하는 원칙.
Definition (English)
The systematic increase of training demands (load, volume, or intensity) over time to continually stimulate neuromuscular adaptation and growth.