여유 반복 수
Repetitions in Reserve
strength
RIR
reps in reserve
정의 (한국어)
실패 전까지 추가로 수행할 수 있는 반복 횟수를 추정하는 자기조절 방법. RIR 0 = 실패, RIR 2 = 2회 더 가능.
Definition (English)
An autoregulation method estimating how many more repetitions could be performed before failure. RIR 0 = failure, RIR 2 = could do 2 more reps.