슈퍼세트
Superset
hypertrophy
supersets
paired sets
agonist-antagonist superset
정의 (한국어)
두 운동을 휴식 없이 연속으로 수행하는 기법. 주동근-길항근 슈퍼세트(예: 바이셉 컬 + 트라이셉 익스텐션)는 수행력 저하 없이 시간을 절약한다.
Definition (English)
Performing two exercises back-to-back with minimal rest between them. Agonist-antagonist supersets (e.g., bicep curl + tricep extension) save time without compromising performance.
이 용어가 등장하는 논문 (11)
슈퍼세트의 훈련 효율성과 체력 수행 능력 효과
2019 · 근비대