트레이닝 빈도
Training Frequency
strength
weekly frequency
training days
정의 (한국어)
주당 근육군별 훈련 횟수. 연구에 따르면 총 볼륨이 동일할 때 주 2회 이상의 근육군별 훈련이 근비대에 최적일 수 있다.
Definition (English)
The number of training sessions per muscle group per week. Research suggests 2+ sessions per muscle per week may optimize hypertrophy when volume is equated.
이 용어가 등장하는 논문 (36)
저항 운동에 의한 근단백질 합성 변화와 근비대에서의 역할
2012 · 근비대