근실패 훈련
Training to Failure
strength
absolute failure
training to muscular failure
정의 (한국어)
최대 노력에도 불구하고 추가 단축성 반복을 수행할 수 없을 때까지 반복하는 훈련. 운동 단위 동원을 극대화하지만, 과도한 실패 훈련은 회복을 저해할 수 있다.
Definition (English)
Performing repetitions until no further concentric repetitions can be completed despite maximal effort. While it maximizes motor unit recruitment, excessive failure training may impair recovery.